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| 6~7年前
新訓:
記(被)一堆單戰.軍歌.槍械..等在全員操作光這些基本就用3周記.學.操練了
體能
就每周跑1次營區.每天早上暖身操就各2分鐘伏地挺身.仰臥起坐
晚上看軍教片背單戰.軍歌.槍械..等
下部隊外離島
日休假
剩1~6早下午晚上伏地挺身+開合跳50下做3輪每輪休息30秒
然後波比操3輪每一輪休息30秒早上做完洗臉刷牙打掃吃飯.下午做完等吃晚飯.晚上做完準備睡覺 ... |
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