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最近用168斷食,7天減了3公斤
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作者:
sharon9900
時間:
2020-6-30 03:57 PM
標題:
最近用168斷食,7天減了3公斤
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作者:
aqws1111
時間:
2020-7-4 01:16 PM
所以是熱量無法控制 跟斷不斷食沒有太大的關係吧 吃的比動的多 一定會胖
作者:
fitnessgym222
時間:
2020-7-4 04:25 PM
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作者:
candicemay
時間:
2020-7-4 10:29 PM
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作者:
jorck7782
時間:
2020-7-12 02:44 PM
最近也有這情況,常運動但還是變胖QQ
作者:
鬼次郎
時間:
2020-9-30 08:54 AM
想靠運動減肥的人,卻不想放棄美食,很容易越減越肥,這是千真萬確.
因為運動的你,並不會燃燒體脂肪,人體結構就是如此,要怪你去怪上帝.
運動的好處在於健康,減肥那真的是微乎其微的効果,還得控制飲食.
16-8的兩餐輕斷食,其實非常適合現代人.
生酮飲食法的減肥效果更強,但是只能短期內使用,不要一整年都用生酮飲食法,太過極端.
16-8飲食法,就能讓你減肥了,16個小時的斷食,可以讓你體內的糖份降到最低,避免脂肪的堆積.
不過,這還得看個人體質,就跟生酮一樣,有的人很快就進入生酮狀態,有的人得一個月後才有辦法.
作者:
kayelin1001
時間:
2020-10-16 09:08 AM
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作者:
tomboss
時間:
2020-10-18 02:08 AM
168斷食也是16小時不吃,剩下8小時還是要把原本需求的熱量全吃下去,但是如果吃太多碳水還是很容易發胖的!
控制體重還是吃7分運動3分
但是光減重不重視身體的組成也是很危險的,淪為病態減肥體脂很高肌肉很少的泡芙人.
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