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標題: 大家注重抗老和養生嗎？ [打印本頁]

作者: mary123200217 時間: 2020-3-25 01:48 PM 標題: 大家注重抗老和養生嗎？

認真覺得突破3字頭之後，體力跟皮膚的代謝開始有差別
以前什麼保養品或保健食品有抗老、提高代謝的成分都沒有很認真研究
從眼下細紋開始明顯、體力大不如前之後，我才開始認真對待抗老這件事
現在臉部保養都會用好一點的專櫃抗老產品
在飲食上還是很難避免外食，但我會克制喝飲料跟吃鹹酥雞的頻率
畢竟已經沒有辦法繼續囂張地大吃大喝了….只要吃太鹹就很容易水腫

現在有認真閱讀過很多文章之後才知道抗氧化也只是抗老的其中一環而已
平常其實還是要靠運動跟飲食去維持良好的習慣

現在會拉我老公去散步走走，假日如果有時間也會去健身房運動
額外也有吃保健食品來補充營養，
原本就有在吃膠原蛋白、鐵、B群等等一堆的保健品
研究抗氧化物後發現維生素C、E也很重要
零零總總買一堆真的很麻煩浪費又佔空間，也怕吃太過量後來索性改吃
紐崔萊的DOUBLE X 綜合維他命
他有從洋蔥、薑黃、迷迭香跟很多種植物與蔬果上萃取下來的精華
還有一些平常比較難攝取到的食物，像藍莓、甘藍等等之類的，同時補充花青素顧眼睛
看了含量也有符合衛服部的建議攝取量，不用擔心營養不夠或過多
我跟我老公每天都會互相提醒吃也不怕忘

希望可以維持健朗的身體!!
好奇大家有在認真面對身體抗老這件事嗎?歡迎分享小撇步XD

作者: raelop 時間: 2020-3-26 11:43 AM

現在會噎～我覺得補充膠原蛋白還蠻有感的

作者: laimoc 時間: 2020-3-27 02:07 PM

我也是偶爾會吃吃膠原蛋白
吃安心的XDD

作者: 想吃辣雞條 時間: 2020-3-30 11:08 AM

我有報名瑜珈課＆有氧
體態好看起來也會比較年輕

我是有喝一陣子膠原蛋白，但覺得沒有很明顯的效果又很花錢！
下次去買原PO推薦的綜合維他命來吃吃看
希望精神會好些，不然有時加班好多天就好累！

作者: UCIeemj 時間: 2020-3-31 04:36 PM

平常會吃蔓越莓錠還有補鐵
在家都自己煮也都會盡量煮多一點綠色青菜
還有蛋白質的分配～

作者: Zora0114 時間: 2020-3-31 05:35 PM

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作者: mina9045 時間: 2020-3-31 11:34 PM

平常就是會喝滿2000cc的水跟吃維他命Ｃ還有膠原蛋白這樣
運動對我來說太難了....

作者: cuteponhooo 時間: 2020-3-31 11:50 PM

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作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:49 AM

raelop 發表於 2020-3-26 11:43 AM
現在會噎～我覺得補充膠原蛋白還蠻有感的

注意補充營養還是有差~

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:50 AM

laimoc 發表於 2020-3-27 02:07 PM
我也是偶爾會吃吃膠原蛋白
吃安心的XDD

很多膠原蛋白也有添加一些其他營養
其實很不錯~

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:50 AM

想吃辣雞條發表於 2020-3-30 11:08 AM
我有報名瑜珈課＆有氧
體態好看起來也會比較年輕

好的!感謝推薦~
我應該也會來嘗試看看配合運動^^

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:52 AM

UCIeemj 發表於 2020-3-31 04:36 PM
平常會吃蔓越莓錠還有補鐵
在家都自己煮也都會盡量煮多一點綠色青菜
還有蛋白質的分配～ ...

發現很多人其實是養生高手XD

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:53 AM

Zora0114 發表於 2020-3-31 05:35 PM
平常會多吃蔬菜和運動
也把飲料改成水
還有和樓主一樣會吃紐崔萊DOUBLE X

耶~找到DOUBLE X的同好了
一起身體抗老做起來!!

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:54 AM

mina9045 發表於 2020-3-31 11:34 PM
平常就是會喝滿2000cc的水跟吃維他命Ｃ還有膠原蛋白這樣
運動對我來說太難了.... ...

我覺得挑選出適合自己的方式就OK了

作者: mary123200217 時間: 2020-4-1 09:54 AM

cuteponhooo 發表於 2020-3-31 11:50 PM
運動！！加吃清淡一點ＸＤ

吃清淡很重要
我有感覺改變飲食+運動，皮膚變好了><

作者: Corkill 時間: 2020-4-1 09:56 AM

現在保養品都一定要買抗老類的啊...
不然很怕皮膚沒彈性欸

作者: 溫州共黃昏 時間: 2020-4-1 11:17 AM

身為女人一輩子都在抗老啊….
尤其生完小孩！外表真的有變憔悴老態
平時也會吃膠原蛋白+綜合維他命
我吃的綜合維他命也是紐崔萊DOUBLE X的
這牌的植物營養素很豐富，可以補外食族的飲食不均衡問題～真的很方便！

作者: luluca 時間: 2020-4-9 10:03 PM

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作者: fviamiaarhrpex 時間: 2020-4-18 11:26 AM

年輕時不重視年紀大了開始保養了皮膚也變好

作者: 小不丁丁 時間: 2020-6-8 09:29 PM

身體是自己的，當然要好好保養阿，也會保持作息正常

作者: ASG099 時間: 2020-6-22 04:10 PM

會耶尤其女生老得比男生還快
我自己是有報名有氧瑜珈　每天起床也都固定會喝一罐桂格人參飲
也盡量吃的比較清淡健康一點　精神和體力真的有好很多

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