胃食道逆流的飲食禁忌
因為有胃食道逆流 只要晚上吃一點東西 就會整個泛酸泛苦不知道大家知不知道胃食道逆流的禁忌飲食是哪些
只知道甜食不適合 其他有哪些也會引起胃食道逆流呢
<div></div> 吃過飽
吃飽就躺著
過量的肉食~油炸食物～
酸性飲料，如咖啡等酸性食物和飲料～ 少量多餐，吃完保持頭高於腹部的姿態。
睡覺時如果有不適症狀，可將上半身墊高15公分，特別是胸部位置。
吃完東西不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，胃部的東西更容易逆流到食道。「至少要等30分鐘到1小時，」如果吃的是不容易消化的食物，甚至要等3～4小時才能排空，而且「不要吃太飽，否則胃部的壓力會更大。」
減少脂肪含量，避免睡前四小時吃宵夜，以免胃內食物在睡眠中刺激胃酸分泌。
避免影響食道括約肌張力的食物，如巧克力、薄荷、酒類、咖啡因、柳橙、蕃茄、全脂牛奶等容易造成腸胃蠕動不適的食物。
平時多留意吃了哪種食物會更不舒服，例如有些人吃了麵包、可樂、或果汁，會感覺酸得更厲害，就要避免。
可多吃低油脂的食物、碳水化合物、鈣質、脫脂牛奶，改善胃食道逆流不適症狀。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 刺激的不能吃,睡前2小時不能進食,茶和咖啡不能喝 改變飲食習慣是最好的方法
還是那句老話多吃蔬菜水果
少吃酸辣食物;不吃過飽才是解決之道...........{:45:}<br><br><br><br><br><div></div> 辣椒 蒜頭類有刺激性的食物盡量不要吃 這樣應該會好一點 不過真的很嚴重還是建議去醫院看一下吧 還有一點就是生活作息要正常,
多喝開水少喝糖飲料,
應該就能助你脫離胃食道逆流的苦海. 我覺得我作息都健康
也不喝飲料~喝很多水
可是還是有這問題
要看人,有些人就會這樣,我記得有次出門工作,我也是胃食道逆流,不知道是吃壞什麼還是怎樣,結果一整天都不舒服.但我平常根本不會這樣! 個人習慣 避免咖啡 茶 氣泡式飲料 飯湯不要一起吃
不要餓過頭 太甜太油太酸 含糖飲料都是嚴重好發者禁忌
飯後走走勿躺勿趴 菸酒戒了吧 冷飲 放了吧
AQ?M?<br><br><br><br><br><div></div> 早上吃甜食或有含糖的飲料特別容易胃食道逆流, 吃飯喝太多湯也會發作 建議你做飯水分離，吃飯、喝水(湯)分開，要間隔2小時，市面上有書，這個對胃疾很有效，試試看吧 少吃含有咖啡因的飲料還有油炸類的食物要少吃{:31:} 重油重鹹,含咖啡因的,冷的最糟糕!!避免就好,但是還是看醫生治療吧!! 我也是看了商周，才知道自己的某些觀念是錯的
只是，人民想改變現狀好像還蠻難的，不知道政府可不可以用行政法規來強迫廠商詳細列出所有的食品添加物<br><br><br><br><br><div></div>