還好我從小就有吃早餐習慣 一天的活力就是從早餐吸收而來的 早上吃的熱量都備一整天的運動量給消耗掉了 所以不用擔心吃早餐會胖<div></div>
早餐要盡量多吃
而且蔬菜水果都好
澱粉類也可以吃一些
我是中年人了。習慣上，十點前會吃早餐，早餐就一杯優酪乳+一杯五穀堅果粉泡熱開水。十點後就不吃早餐，因為離12點中餐太近。中餐12點吃。
早餐吃好處真的很多,不僅精神好,整天也不會因為一早沒吃東西,就亂吃,亂吃會導致身體不健康,所以說早餐要吃好才行!
我一陣子住親戚家 都晚上八點才在吃飯
現代人都會忙到很晚 真正晚餐能好好坐下來吃飯時都不早了
再加上一天忙完都會想好好吃一頓
晚餐吃得太豐富 隔天早上就會沒甚麼胃口 ))難怪此親戚家胖子那麼多..... 聳肩<br><br><br><br><br><div></div>
最近因為工作的關係，開始重視早餐的重要性，看到這篇後覺得自己真的要調整生活作息了{:54:}
台灣的早餐文化真的蠻猛的
現在的早餐店都營業到下午才打烊
世界奇觀之一
俗話說早餐一定要吃的像皇帝，非常重要！！
為了工作或上學會來不急吃,覺得精神不太好
但有吃早餐覺得精神感覺有差
早餐真的很重要,原來添加堅果也不錯,等等順便去買
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噢..原來是這樣,怪不得我娘常叫我吃早餐
若真的要減肥的話，可以中餐或是晚餐可以選擇一餐不吃
早餐是 三餐中最重要的一餐
如果長期 沒有吃早餐的習慣
也同等於慢性自殺~
不吃早餐對學習的影響真的很大
早餐有時候沒吃到上課都超沒精神的
還好我從小就是個愛吃早餐的人
餓了一個晚上， 而且 一天的精神就從早上開始 ， 不吃早餐 ，真的很傷身體 ，可是以前 上學忙碌工作忙碌真的沒有時間好好吃早餐。<br><br><br><br><br><div></div>