吃粽子腸胃不消化 哪些方法可改善？
健康醫療網／記者關嘉慶報導端午節大家多會吃粽子，由於粽子是糯米製作而成，不容易消化，所以不可吃多，尤其是脾胃功能較弱者，更是要少吃；另外，中醫師建議，對於脾胃較弱者，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。
嚴重恐腸胃潰瘍
端午節少不得要吃粽子，糯米製成的粽子，黏性很大，熱量也較高，尤其是老人與小孩，最好不要吃多；因為老人脾胃功能已逐漸退化，小孩則是尚在成長發育，吃太多粽子，就會對脾胃造成不利的影響，輕者消化不良，嚴重時恐有腸胃潰瘍、出血等病況，不得不慎！
多吃當令蔬果
所以，愛吃粽子也要有所節制，而且也可多吃些蔬果，幫助消化；例如民間常有在端午要吃茄子、菜豆、小黃瓜、紅莧菜、桃子、李子等蔬果，除了這些瓜果正好是當令的蔬果之外，也有配合佳節應景的寓意，並認為吃這些蔬果可以防中暑，不被蛇咬，並能健康長壽。
陳皮+肉荳蔻+荷葉助消化
至於想要防範吃粽子所導致的腸胃消化不良；中醫師柯富揚則是建議，用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝，可以幫助消化。陳皮具有燥濕化痰、理氣和中的功效，肉豆蔻能促進胃液分泌及腸蠕動，荷葉能促使大腸蠕動，有助排便效果。
資料來源：健康醫療網 Healthnews
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吃完後, 可以吃鳳梨, 效果不錯! 如果可以多搭配蔬菜及水果，而糯米分解吸收慢，可別因沒有飽足感就多吃....並且細嚼慢嚥都能助於消化 一次吃少量 不食多量即可以
<br><br><br><br><br><div></div> 多謝樓主的分享
我自小的腸胃都不好，吃一些刺激性或難消化的東西就會一直漲風導致頻頻上廁所 飯後吃香蕉是一個不錯的選擇 我們家為了健康
現在粽子都不放肥肉了
都改用瘦肉，蛋黃也減成半顆
米的話則改成用白米加一點紫米
這樣做還是很好吃~~ 端午連節狂吃粽子，這是個很有用的資訊
謝謝大大的無私分享 喝點茶吧
茶有去脂 解渴的功效
剛剛跟粽子是絕配
<br><br><br><br><br><div></div> 愛吃粽子+1, 我不會脹氣，但會胃酸過多。配鳳梨、香蕉、豆腐乳吃啊，下次試試。 我個人覺得胃不好的人，只要一吃糯米一定會不舒服，怎麼吃都一樣 一到端午節
餐桌上食物只有粽子
而且還得連吃3天
常造成胃不舒服
多謝版大分享訊息
可以吃些鳳梨，裡面有酵素可幫助消化，或喝杯水果醋之類的<br><br><br><br><br><div></div>